Séminaire « Détente et sommeil »

Le rythme effréné de notre vie quotidienne peut entraîner un manque de phases de régénération. Les conséquences sont le stress, la fatigue, les tensions, sans oublier la baisse des performances. Dans ce séminaire, les collaborateurs analysent leur niveau de stress personnel et apprennent des techniques de relaxation et des mesures leur permettant de mieux se déconnecter et d'améliorer la qualité de leur sommeil. Enfin, la performance des collaborateurs s'en trouve également améliorée. 

Contenu du séminaire « Détente et sommeil »

Les participants au séminaire interactif "Détente et sommeil" relèvent au préalable un profil individuel de détente et de stress et suivent un suivi après 6 à 9 mois pour un changement de comportement durable. Les thèmes suivants seront abordés :

  • Connaissances scientifiques sur le stress et la récupération
  • Détermination de la situation au moyen d'un profil de détente et de stress relevé
  • Importance de la détente et du stress pour le corps
  • Reconnaître les symptômes physiques du stress
  • Analyse des facteurs de stress (voleurs d'énergie)
  • Techniques de relaxation : respiration, relaxation musculaire progressive et pleine conscience
  • De la micro à la macropause
  • Ce qu'il faut savoir sur le sommeil sain

En savoir plus sur le relevé du profil individuel de détente et de stress

Informations clés du séminaire « Détente et sommeil »

  • Séminaires de 2 jours avec suivi d'une demi-journée après 6-9 mois
  • Sur demande, nous proposons également des formats d'une journée ou d'une demi-journée
  • Le lieu de la manifestation peut être choisi librement
  • Nombre maximum de participants 14

Demander un entretien

 


Avantages pour les participants au séminaire "Détente et sommeil".

  • Enquête sur le profil personnel de détente et de stress
  • Une perception de soi plus aiguisée grâce à des mesures scientifiques
  • Connaissance des états énergétiques individuels et de leurs effets
  • Identification et analyse des facteurs de stress individuels
  • Apprentissage de possibilités de détente simples pour la vie quotidienne
  • Développement d'une stratégie de récupération individuelle
  • Mesures pour améliorer la qualité du sommeil
  • Augmentation de la performance des collaborateurs

Aperçu du séminaire
« Détente et sommeil »

Découvrez dans le film comment se déroule le séminaire « Détente et sommeil » et dans quelle mesure les collaborateurs en profitent

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Ce que disent les participants au séminaire

«Il y a un an, j'ai suivi un cours chez vous et j'ai perdu entre-temps 12 kg. Je suis beaucoup plus actif sur le plan sportif et j'ai plus d'énergie.»

Ce que disent les participants au séminaire

«Je voudrais te remercier pour toute cette journée. Pas seulement pour les cours, mais aussi pour les discussions entre les cours. Toute cette journée m'a beaucoup touchée et a provoqué beaucoup de choses en moi. Tes paroles et ton point de vue extérieur m'ont beaucoup interpellé dans ma réflexion, mais m'ont aussi montré que j'étais déjà sur la bonne voie dans de nombreux domaines en ce qui concerne ma situation privée.»

Ce que disent les participants au séminaire

«Les compétences techniques des deux intervenants étaient excellentes et les deux journées super passionnantes, variées et construites de manière à en tirer profit. Méthodologiquement/didactiquement très bien mis en place»

Ce que disent les participants au séminaire

«Très bonne prise en compte des connaissances des participants, direction de cours très sympathique, qui a su convaincre par ses connaissances et qui a beaucoup parlé de son expérience personnelle, dans l'organisation des cours, forte prise en compte des attentes des participants»

Ce que disent les participants au séminaire

«Des animateurs de cours formidables, avec beaucoup d'expérience et un grand savoir-faire ! J'ai pu apprendre énormément et je peux déjà mettre en pratique ce que j'ai appris.»

Ce que disent les participants au séminaire

«Des professeurs au top ! Professionnels, plein d'humour, à notre écoute. Très bien préparé. Très sympathique. Ouvert aux suggestions, aux discussions et aux autres opinions.»

Ce que disent les participants au séminaire

«J'ai participé à un séminaire de deux jours sur l'activité physique et la nutrition et je suis absolument ravie ! Le séminaire était remarquablement organisé et offrait un équilibre parfait entre théorie et pratique. Les intervenants étaient extrêmement compétents et ont su transmettre leurs vastes connaissances de manière compréhensible et motivante. Merci beaucoup à vous, cela me motive à poursuivre mes objectifs personnels ! !!»

Ce que disent les participants au séminaire

«Le séminaire Reload a été l'un des meilleurs séminaires que j'ai jamais suivis ! Maintenant, je dors beaucoup mieux et plus longtemps et je me sens vraiment plus énergique. Je suis vraiment reconnaissante pour ce cours !»

Ce que disent les participants au séminaire

«Grâce à ton cours, de nombreux aspects de ma vie ont changé d'échelle et je me sens beaucoup mieux.»

Ce que disent les participants au séminaire

«Je te remercie beaucoup, tu m'as donné un coup de pouce pour me motiver grâce à tes conseils réfléchis !»

Ce que disent les participants au séminaire

«J'ai fortement apprécié la formation de ce jour et sa concordance avec mon expérience tant professionnelle que personnelle !»

Ce que disent les participants au séminaire

«Informatif, complet, pratique, d'égal à égal (pas de sermon)»

Ce que disent les participants au séminaire

«Je te remercie pour ton énergie et la richesse de tes connaissances. C'est également une belle rencontre avec Medbase Fit im Job !»

Ce que disent les participants au séminaire

«Merci beaucoup pour la journée et les documents. Je pense que tu as fait du bon travail. Pratique, axée sur les besoins, flexible, pleine d'humour, bon mélange entre théorie et pratique et j'ai déjà reçu des retours positifs de plusieurs participants. Et l'un ou l'autre a déjà intégré l'exercice de respiration dans son quotidien.»

Ce que disent les participants au séminaire

«Je tiens encore une fois à te remercier pour tous ces précieux conseils. Les retours sont très positifs, aussi bien en ce qui concerne les thèmes abordés que l'organisation générale de ces trois demi-journées. Le programme varié avec des moments à l'extérieur a particulièrement été apprécié.»

Prenez contact avec nous

En tant que spécialiste de la gestion durable de la santé en entreprise, nous concevons nos séminaires pour améliorer les performances des collaborateurs en fonction des besoins de votre entreprise et de vos collaborateurs. 

Marlene Stratmann, responsable de projets et de séminaires

Marlene Stratmann ist Projekt- und Seminarleiterin bei Medbase Fit im Job.Demandez conseil sans engagement

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